Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Purely Back

Intense   11 minutes

Zones ciblées: Back, Arms

Équipement: Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Daniel Garcia
 		    Ajouté par Daniel Garcia
Purely Back
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la machine de force Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical
Description

Do heavy sets of 5 with 12 repetitions then last set drop until failure. Slimmer's World 45 minutes high intensity transport 1k+ kcal Lat pull down. 130lb *ds last 130, 100, 70, 50lb Seated row. 100lb *failure 25 reps up

Exercises

Série 1 4 rondes
Poids: Lourd
Cable Lat Pull Down
12 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 1 ronde
Poids: Lourd
Cable Lat Pull Down
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes

Série 3 3 rondes
Poids: Modéré
Seated Cable Row
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
20 secondes

Série 4 1 ronde
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
10 secondes
Side Bends
Side Bends
15 secondes
Torso Rotations with Medicine Ball
Poids: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)
Torso Rotations with Medicine Ball
Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

Back (Body building )
Back (Body building )
37 minutes, Intense
Heavy Back
Heavy Back
18 minutes 18 secondes, Intense
Back 1
Back 1
12 minutes, Intense
Back
Back
16 minutes 36 secondes, Modéré
Back
Back
22 minutes 49 secondes, Intense
Back
Back
11 minutes 25 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Training
Training
12 minutes 18 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Run and Hops

Run and Hops

Intense 9 min  
Lower Body  
Back & Deltoids Boost Workout

Back & Deltoids Boost Workout

Modéré 30 min  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
Chest & Shoulder Definition

Chest & Shoulder Definition

Modéré 22 min  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Barbell, Medicine Ball
Purely Chest

Purely Chest

Modéré 13 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Wall
High Intensity Lower Body Workout

High Intensity Lower Body Workout

Intense 19 min  
Lower Body   Dumbbell
Purely Shoulders

Purely Shoulders

Intense 12 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit