Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Monday

Intense   1 h 23 m

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Stability Ball

Frances Harwood
 		    Ajouté par Frances Harwood
Monday
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
10 minutes

Série 2 1 ronde
Shadow Boxing
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Shadow Boxing
45 minutes

Série 3 3 rondes
Plank
Plank
45 secondes
Leg Raises
Leg Raises
45 secondes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 réps
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 réps
Floor Bridge
Floor Bridge
10 réps

Série 4 1 ronde
Warm-Up Elliptical
❤️ Modéré (Zone 2)
Warm-Up Elliptical
20 minutes

Entraînements associé

Total Body
Total Body
1 heure 1 min 30 secondes, Intense
Tuesday
Tuesday
39 minutes, Modéré
Beginning Workout
Beginning Workout
25 minutes 5 secondes, Modéré
Cardio
Cardio
48 minutes, Modéré
Friday
Friday
19 minutes, Intense
Daily
Daily
30 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Booty&thighz
Booty&thighz
14 minutes 10 secondes, Intense
Shadow's Challenge
Shadow's Challenge
32 minutes 45 secondes, Modéré
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
38 minutes, Modéré
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 minutes 33 secondes, Intense
HIIT workout
HIIT workout
37 minutes, Intense
Jog & Ball
Jog & Ball
41 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit