Entraînement modéré

Beginning Workout

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine, Stability Ball

Ajouté par Danielle Driscoll

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

10 minutes

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

10 réps

10 réps

2 minutes

10 réps

1 minute

10 minutes

Entraînements associé

40 minutes 50 secondes,

18 minutes,

31 minutes 3 secondes, Intense

39 minutes, Modéré

50 minutes, Débutant

25 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

14 minutes 10 secondes, Intense

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 minutes 45 secondes, Modéré

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 minutes, Modéré

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 minutes 33 secondes, Intense

37 minutes, Intense

41 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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