Boxing

Intense Duration 45 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Legs

Équipement: Pull Up Bar, Jump Rope, Box or Step

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction Entraînements à la corde à sauter Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Endurance

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

30 secondes

10 réps

20 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

Jump Rope

3 minutes

Box Jumps

10 réps

Straight Punches

3 minutes

Série 2 1 ronde

1 minute

30 secondes

10 réps

20 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

Jump Rope

3 minutes

Box Jumps

10 réps

Straight Punches

3 minutes

Série 3 1 ronde

1 minute

30 secondes

10 réps

20 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

Jump Rope

3 minutes

Box Jumps

10 réps

Straight Punches

3 minutes

Série 4 1 ronde

1 minute

30 secondes

10 réps

20 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

Jump Rope

3 minutes

Box Jumps

10 réps

Straight Punches

3 minutes

Série 5 1 ronde

1 minute

30 secondes

10 réps

20 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

Jump Rope

3 minutes

Box Jumps

10 réps

Straight Punches

3 minutes

Entraînements associé

Boxing

13 minutes 30 secondes, Modéré

Boxing Warm Up

24 minutes, Intense

Boxing

20 minutes 15 secondes, Modéré

9 Round

11 minutes, Modéré

Litoboxe 423

21 minutes 20 secondes, Intense

Boksning

45 minutes 40 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Crossfit WOD - Outside

35 minutes, Intense

48-Urban WOD 191117

27 minutes 45 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.