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Entraînement intense

Power Sets

Intense   16 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Bench

Dane Mc
 		    Ajouté par Dane Mc
Power Sets
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 réps
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
10 réps
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 réps
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 réps
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 réps
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 3 rondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 réps
Rest
Rest
10 secondes

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A
A
14 minutes 52 secondes, Intense
Fullbody
Fullbody
15 minutes 45 secondes, Intense
Barbell
Barbell
20 minutes 54 secondes, Modéré
Total Body 1
Total Body 1
19 minutes 28 secondes, Modéré
Rep Fitness Colorado Barbell
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Rep Fitness Colorado Barbell

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