Entraînement intense

Fullbody

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Bench

Ajouté par Anders Mullerup

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Description

Need a squatrack, barbell and dumbells

Exercises

Série 1 4 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Lourd

Barbell Back Loaded Squats

6 réps

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Barbell Bench Press

Poids: Lourd

Barbell Bench Press

6 réps

1 min 30 secondes

Série 3 4 rondes

Barbell Deadlift

Poids: Lourd

Barbell Deadlift

6 réps

1 min 30 secondes

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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