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Exercises

Série 1 1 ronde

Série 2 3 rondes

Série 3 3 rondes




Entraînements associé

Legs
5 minutes 30 secondes, Modéré
Legssss
15 minutes 15 secondes, Modéré
Legs All Day
35 minutes, Intense
Legs 01
22 minutes 5 secondes, Modéré
Legs 
11 minutes, Intense
Legs & Cardio
7 minutes 10 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
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Rep Fitness Colorado Barbell

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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1 h 8 m  
Lower Body   Box or Step, Chair, Dumbbell
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Intense 1 heure  
Legs   Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell, Wall

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