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Entraînement modéré

Back Day

Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbell

Lish Mo
 		    Ajouté par Lish Mo
Back Day
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 min 15 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 min 15 secondes
Single Arm Back Row
Single Arm Back Row
1 min 15 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 15 secondes
Back Extensions
Back Extensions
1 minute

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2 minutes 51 secondes, Modéré
Back
Back
4 minutes, Modéré
Back Day
Back Day
13 minutes 48 secondes, Modéré
Back Day
Back Day
59 minutes, Intense
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wrist front raises

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Arms   Dumbbell, Kettlebell
Floor Bridge

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Lower Body   No Equipment

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