Floor Bridge

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Lie on your back with bent knees and hands by your side. With your weight on your shoulders, press through your heels and lift up your hips. Hold while squeezing your glutes or release and repeat.

Exercises

Série 1 1 ronde

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

Floor Bridge

1 minute

Entraînements associé

floor bridge

1 minute, Débutant

Floor Bridge Hold 5.5

11 minutes,

floor bridges

26 secondes, Débutant

Easy

25 minutes, Intense

Daily

6 minutes, Débutant

Legs

17 minutes 30 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.