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Entraînement modéré

Back Day

Modéré   2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbell

Jamayla Pye
 		    Ajouté par Jamayla Pye
Back Day
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 réps
Transition
Transition
10 secondes
Y-T-A
Y-T-A
15 réps
Transition
Transition
10 secondes
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 réps
Transition
Transition
10 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondes

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15 minutes, Modéré
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11 minutes 39 secondes, Modéré
Back Day
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15 minutes, Modéré
Back Day
Back Day
25 minutes,
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