Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Easy Start

Débutant   8 minutes

Zones ciblées: Legs, Back, Glutes

Équipement: Chair

Jessica Bellamy
 		    Ajouté par Jessica Bellamy
Easy Start
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
20 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 secondes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 secondes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Side Lunges
Side Lunges
30 secondes
Tippy Toes
Tippy Toes
30 secondes
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 secondes
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 secondes
Body Circles
❤️ Léger (Zone 1)
Body Circles
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Cobra
Cobra
30 secondes
Crunches
Crunches
45 secondes
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondes
Corpse
Corpse
30 secondes

Entraînements associé

December 10th
December 10th
26 minutes,
Beginning
Beginning
12 minutes, Débutant
Start Up
Start Up
10 minutes, Débutant
Exercise
Exercise
8 minutes 45 secondes, Débutant
1
1
6 minutes, Débutant
Real starter
Real starter
3 minutes 20 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 minutes 21 secondes, Débutant
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 minutes 49 secondes, Débutant
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutes 50 secondes, Débutant
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Débutant
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutes 20 secondes, Débutant
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutes 24 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Warm Up Am

Warm Up Am

Débutant 5 min  
Full Body  
Newbie Workout

Newbie Workout

Débutant 10 min  
Legs   Wall
10 minutes ABS Blaster

10 minutes ABS Blaster

Modéré 10 min  
Core  
Abs

Abs

Intense 9 min  
Core  
Upper Body And Abs

Upper Body And Abs

Intense 8 min  
Core  
Full Easy Work Out

Full Easy Work Out

Débutant 7 min  
Full Body  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit