Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Exercise

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Glutes, Legs, Back

Équipement: Dumbbell

Jennifer Jones
 		    Ajouté par Jennifer Jones
Exercise
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements fessiers Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondes
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 min 15 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondes

Série 2 1 ronde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Corpse
Corpse
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute

Entraînements associé

Cooldown
Cooldown
4 minutes 40 secondes, Débutant
Let's go
Let's go
7 minutes, Débutant
December 20, 2016 Monday
December 20, 2016 Monday
4 minutes, Débutant
Legs and back
Legs and back
13 minutes,
My Workout
My Workout
8 minutes 5 secondes, Modéré
Legs
Legs
15 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutes 51 secondes, Débutant
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 minutes 48 secondes, Intense
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 minutes 36 secondes, Intense
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 minutes 20 secondes, Intense
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 minutes 58 secondes, Modéré
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 minutes 27 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit