Entraînement modéré

Couples Workout

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Medicine Ball

Ajouté par Ben Parsons

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical

Description

A great workout to do with a partner. Designed to be a Fun moderate workout. No equipment required.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

30 secondes

Jog on the Spot

❤️ Modéré (Zone 2)

Jog on the Spot

30 secondes

10 secondes

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

30 secondes

10 secondes

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

30 secondes

10 secondes

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

30 secondes

10 secondes

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

20 secondes

45 secondes

45 secondes

10 secondes

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

30 secondes

10 secondes

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

30 secondes

10 secondes

V-Sit with Foot Press

V-Sit with Foot Press

20 secondes

10 secondes

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

30 secondes

10 secondes

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

30 secondes

10 secondes

Plank High Fives

Plank High Fives

30 secondes

10 secondes

Partner Torso Twists with Ball

Poids: Léger

Partner Torso Twists with Ball

30 secondes

10 secondes

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

30 secondes

Entraînements associé

8 minutes 40 secondes, Modéré

8 minutes 30 secondes, Modéré

32 minutes 18 secondes, Modéré

15 minutes, Modéré

Starter Work Out

Starter Work Out

35 minutes 30 secondes, Modéré

26 minutes 22 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

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Stronger Abs #5

20 minutes 20 secondes, Modéré

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 minutes 43 secondes, Intense

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 minutes 43 secondes, Modéré

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 minutes 30 secondes, Modéré

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 minutes 31 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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