Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

8/3

Intense   26 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Medicine Ball, Pull Up Bar

Alessandro Teja
 		    Ajouté par Alessandro Teja
8/3
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec le ballon médical Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 2 rondes
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
1 minute
Medicine Ball Slams
Poids: Modéré
Medicine Ball Slams
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Double Kettlebell Snatch
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 5 1 ronde
Cobra
Cobra
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute

Entraînements associé

45 Min
45 Min
41 minutes 40 secondes,
Workout #2
Workout #2
16 minutes, Intense
Wednesday
Wednesday
43 minutes, Intense
Total Body 8x4
Total Body 8x4
47 minutes, Intense
trial
trial
17 minutes, Débutant
Workout
Workout
16 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Cardio Body
Cardio Body
19 minutes 40 secondes, Modéré
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 minutes 20 secondes, Modéré
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 minutes 10 secondes, Modéré
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 minutes 15 secondes, Intense
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 minutes 26 secondes, Modéré
Total ABS
Total ABS
17 minutes 21 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

I Resist (ec)

I Resist (ec)

Intense 14 min  
Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Intense 29 min  
Glutes   No Equipment
Pull

Pull

Intense 1 h 4 m  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball
Leg Sliming

Leg Sliming

Modéré 26 min  
Lower Body  
Belly Fat Workout

Belly Fat Workout

Intense 19 min  
Core  
Ab

Ab

Intense 25 min  
Full Body   Pull Up Bar

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit