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Entraînement modéré

Arms KI

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Arms, Core, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Box or Step, BOSU

Grace Kelly Leon
 		    Ajouté par Grace Kelly Leon
Arms KI
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements Bosu Ball
Description

Kayla Itsines

Exercises

Série 1 1 ronde
Overhead Press
Overhead Press
15 réps
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
36 réps
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
20 réps
Push Up with Feet on Step
20 réps

Série 2 1 ronde
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
24 réps
Tricep Dips
Tricep Dips
30 réps
BOSU Up and Over Explosive Push Ups
15 réps
Star Push-Ups
Star Push-Ups
20 réps

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Arms N Abs
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Arms
Arms
6 minutes,
Arms
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