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Entraînement modéré

Monday

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall, Stability Ball

Grace P
 		    Ajouté par Grace P
Monday
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements muraux Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Burpees
Burpees
5 réps
Basketball Shots
Basketball Shots
45 secondes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
25 réps
Rest
Rest
10 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 réps
Push-Ups
Push-Ups
40 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 secondes
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
30 secondes
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minute
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minute

Entraînements associé

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Daily Workout
8 minutes 40 secondes, Modéré
Seven
Seven
7 minutes 40 secondes, Modéré
Seven Minute
Seven Minute
7 minutes 52 secondes, Débutant
Feel
Feel
21 minutes 20 secondes, Modéré
7 Minuti
7 Minuti
6 minutes 30 secondes, Débutant
7 Minute
7 Minute
7 minutes 50 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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Ballin' Fun
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Glute Building
Glute Building
6 minutes, Débutant
Stability Brawl
Stability Brawl
41 minutes 30 secondes, Modéré
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutes 50 secondes, Débutant
Foundation 1
Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
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Wednesday

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Modéré 13 min  
Yoga  
Thursday

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Intense 9 min  
Full Body   Stability Ball
Friday

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Modéré 10 min  
Lower Body   Wall, Box or Step

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