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Entraînement modéré

Feel

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball

Said Fallah
 		    Ajouté par Said Fallah
Feel
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
40 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

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25 minutes 30 secondes, Intense
Quick
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8 minutes 20 secondes, Modéré
7 Minutes
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7 Minute
7 Minute
5 minutes 20 secondes, Modéré
Quickie
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7 minutes 1 seconde, Modéré
O7W
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6 minutes, Modéré

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