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Entraînement intense

Training IV

Intense   27 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Philipp Haindl
 		    Ajouté par Philipp Haindl
Training IV
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Overhead Walking Lunge L
Barbell Overhead Walking Lunge L
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Barbell Overhead Walking Lunge R
Barbell Overhead Walking Lunge R
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Hang
Hang
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
One Arm Cable Row L
One Arm Cable Row L
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
One Arm Cable Row R
One Arm Cable Row R
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
TRX Hip Thrust
TRX Hip Thrust
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Wallball Shots
Wallball Shots
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Standing Barbell Twist
Standing Barbell Twist
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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A
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Ok
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Back
Back
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Upper Body
Upper Body
7 minutes 10 secondes, Intense
Body Power
Body Power
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