Entraînement intense

Partner

Intense Duration 47 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Back

Équipement: Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

Ajouté par Marco Del Bigallo

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux Entraînements à la barre de traction

Description

In coppia, Corsa in comune, ci si alterna uno fa esercizio l altro situp

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

50 réps

1 minute

100 réps

3 minutes

150 réps

3 minutes

200 réps

3 minutes

150 réps

1 minute

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

100 réps

30 secondes

50 réps

Entraînements associé

16 minutes, Intense

Cardio - No equipment

Cardio - No equipment

13 minutes 40 secondes, Modéré

Normal Exercises

Normal Exercises

4 minutes 11 secondes, Modéré

22 minutes 54 secondes, Modéré

34 minutes, Modéré

18 minutes 30 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps