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Entraînement modéré

Mixed

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Marinapa Papakonstantinou
 		    Ajouté par Marinapa Papakonstantinou
Mixed
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux
Description

Pilates&yoga🌈🍏

Exercises

Série 1 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
4 réps
Horse Stance
Horse Stance
1 minute
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
4 réps
Rest
Rest
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
2 réps
Rest
Rest
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minute
The Hundred
The Hundred
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minute
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
1 minute
Right Standing Split
Right Standing Split
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minute

Entraînements associé

yoga strength
yoga strength
45 minutes, Modéré
Moderate Workout With Yoga
Moderate Workout With Yoga
15 minutes 30 secondes, Modéré
Yoga Stuff
Yoga Stuff
4 minutes, Débutant
Yoga
Yoga
12 minutes, Débutant
mmmmm
mmmmm
15 minutes 40 secondes, Débutant
Flexibililty
Flexibililty
5 minutes 5 secondes, Modéré

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Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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Lower Body   Dumbbell
Alpha Strength

Alpha Strength

Intense 1 h 7 m  
Full Body   Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, BOSU
Training IV

Training IV

Intense 27 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall
Try

Try😭👍💪

Modéré 30 min  
Lower Body   Wall, Bench

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