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Entraînement intense

Upper Body

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Barbells

Peter Specht
 		    Ajouté par Peter Specht
Upper Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Bench Press
Bench Press
35 secondes

Série 2 3 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
40 secondes

Série 3 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 secondes

Série 4 2 rondes
Pull-ups
Pull-ups
20 secondes

Série 5 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
45 secondes

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7 minutes, Modéré
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Upper Body B
16 minutes, Modéré
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17 minutes 24 secondes, Modéré
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 minutes 17 secondes, Modéré
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 minutes 36 secondes, Modéré
5 For 5
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19 minutes 55 secondes, Intense
At the Bar
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19 minutes 33 secondes, Intense
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