Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement de membre

Flexibility

31 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Wall

Tim Alexander
 		    Ajouté par Tim Alexander
Flexibility
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 secondes
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 secondes
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondes
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondes
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 secondes
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 secondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 secondes
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 secondes
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
30 secondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 secondes
Chest Openers
Chest Openers
30 secondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 secondes
Side Bends
Side Bends
1 minute
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 minute
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 secondes
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 secondes
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 secondes
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 secondes
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 secondes
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 secondes
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 secondes
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minute
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
1 minute
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute

Entraînements associé

Moderate Stretches
Moderate Stretches
50 minutes 30 secondes, Modéré
Stretch
Stretch
10 minutes, Débutant
helpful !
helpful !
1 min 30 secondes, Modéré
Flexibility
Flexibility
13 minutes 55 secondes, Modéré
Stretching
Stretching
3 minutes, Débutant
Stretching
Stretching
14 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Flexibility

Flexibility

Modéré 3 min  
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Débutant 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
Flexibility

Flexibility😌

Modéré 9 min  
Legs  
Stretching for Splits

Stretching for Splits

Intense 13 min  
Stretching   No Equipment
Flexibility

Flexibility

Modéré 6 min  
Legs  
Legs Stretches

Legs Stretches

Modéré 2 min  
Lower Body  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit