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Entraînement modéré

Pull Chin Up Sets

Modéré   2 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Ronnie Person
 		    Ajouté par Ronnie Person
Pull Chin Up Sets
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
10 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
10 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
10 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
15 secondes

Entraînements associé

Pull Ups
Pull Ups
7 minutes 40 secondes, Modéré
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 minutes 30 secondes, Intense
Chin Ups
Chin Ups
4 minutes, Modéré
Pull
Pull
15 minutes 36 secondes, Modéré
Pull - Ups
Pull - Ups
6 minutes 30 secondes, Intense
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 heure 3 minutes 20 secondes, Modéré

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MURPH
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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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