Entraînement modéré

Solid-Full Bod

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders, Core

Équipement: Resistance Band

Ajouté par Ronnie Person

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec bande de résistance

Description

I was inspired to make this workout so as not to make too many bumps in the house, so only a little jumping around like cardio on this. Works the same i think just give it you're all!

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-Ups

45 secondes

Sit-Ups

45 secondes

Jumping Lunges

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Rest

30 secondes

Série 3 2 rondes

Tricep Dips

30 secondes

V-Sit Crunches

30 secondes

Lunge Jump

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Rest

45 secondes

Série 5 2 rondes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 secondes

Lateral Shoulder Raises with Band

45 secondes

Band Front Raises

Band Front Raises

45 secondes

Rest

15 secondes

Série 6 1 ronde

Rest

45 secondes

Série 7 1 ronde

Plank Hop Outs

1 minute

Rest

15 secondes

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Entraînements associé

23 minutes 25 secondes, Intense

1 heure 1 min, Intense

27 minutes 20 secondes,

20 minutes 30 secondes, Intense

Total Body Workout

Total Body Workout

15 minutes 30 secondes, Intense

16 minutes 36 secondes, Modéré

Rep Fitness Resistance Bands

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

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5 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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