Entraînement modéré

Solid-Full Bod

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders, Core

Équipement: Resistance Band

Ajouté par Ronnie Person

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec bande de résistance

Description

I was inspired to make this workout so as not to make too many bumps in the house, so only a little jumping around like cardio on this. Works the same i think just give it you're all!

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-Ups

45 secondes

Sit-Ups

45 secondes

Jumping Lunges

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Rest

30 secondes

Série 3 2 rondes

Tricep Dips

30 secondes

V-Sit Crunches

30 secondes

Lunge Jump

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Rest

45 secondes

Série 5 2 rondes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 secondes

Lateral Shoulder Raises with Band

45 secondes

Band Front Raises

Band Front Raises

45 secondes

Rest

15 secondes

Série 6 1 ronde

Rest

45 secondes

Série 7 1 ronde

Plank Hop Outs

1 minute

Rest

15 secondes

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Entraînements associé

37 minutes 15 secondes, Modéré

40 minutes, Modéré

23 minutes 25 secondes, Intense

1 heure 1 min, Intense

18 minutes, Intense

27 minutes 20 secondes,

Rep Fitness Resistance Bands

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Entraînements avec le même équipement

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 minutes 46 secondes, Débutant

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 minutes 34 secondes, Débutant

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 minutes 44 secondes, Modéré

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 minutes 57 secondes, Modéré

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 minutes 31 secondes, Débutant

Day 7: Total Thigh Slimming (Resistance Bands) | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Standing Only

Day 7: Total Thigh Slimming (Resistance Bands) | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Standing Only

12 minutes 34 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Cut and Chiseled

Intense

8 min

Arms

Exercise Mat

Cardio - Solid core

Intense

17 min

Core

The tricepPush

Modéré

3 min

Abb&Arms

Modéré

7 min

Armed-Packed

Intense

6 min

Burped+

Modéré

11 min

Full Body

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps