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Entraînement modéré

Weight Circuit

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Barbell, Bench

Yeva K
 		    Ajouté par Yeva K
Weight Circuit
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Recovery
Recovery
1 minute

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13 minutes 20 secondes, Modéré
Weight Training 2
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21 minutes 20 secondes, Modéré
Arms
Arms
13 minutes 45 secondes, Modéré
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