Entraînement modéré

Chest

Modéré Duration 4 minutes

Zones ciblées: Back, Chest, Shoulders

Équipement: Chair, Wall

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sur chaise Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Overhead Reaches

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1 minute

1 minute

Wall Tricep Push-Ups

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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