Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Beginning Again

Débutant   49 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Katie Casey
 		    Ajouté par Katie Casey
Beginning Again
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Entraînements muraux
Description

Just to get back into it

Exercises

Série 1 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
10 réps
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Left Side Leg Lifts
1 minute
Right Side Leg Lifts
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Wheel
12 réps
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
10 réps
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Left Side Leg Lifts
1 minute
Right Side Leg Lifts
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Wheel
12 réps
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minute
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
10 réps
Left Side Leg Lifts
1 minute
Right Side Leg Lifts
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Wheel
8 réps
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
1 minute
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
30 secondes
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
30 secondes
Upward Salute
Upward Salute
30 secondes

Entraînements associé

Hiit Thursday
Hiit Thursday
34 minutes 30 secondes, Modéré
Tuesday
Tuesday
1 heure 2 minutes, Modéré
Just Do It
Just Do It
24 minutes 30 secondes, Intense
Wheel 3&4
Wheel 3&4
15 minutes,
7.6
7.6
21 minutes 50 secondes, Modéré
Pure
Pure
13 minutes 45 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 minutes 42 secondes, Modéré
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 minutes 58 secondes, Intense
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 minutes 5 secondes, Intense
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 minutes 15 secondes, Intense
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 minutes 58 secondes, Intense
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Modéré 12 min  
Core   Wall
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intense 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Débutant 6 min  
Free Your Hips

Free Your Hips

Débutant 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Modéré 60 sec  
Lower Body   Kettlebells
My Hiit

My Hiit

Modéré 23 min  
Legs  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit