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Entraînement intense

Stair Workout

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine, Box or Step

Kiele Briscoe
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Kiele Briscoe
Stair Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînement avec la boîte ou les marches
Description

Legs and butt!!!

Exercises

Série 1 2 rondes
Stair Stepping
❤️ Modéré (Zone 2)
Stair Stepping
3 minutes
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
2 minutes
Side Steps on Stairs
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Side Steps on Stairs
2 minutes
Stepping with Leg Extensions
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Stepping with Leg Extensions
2 minutes
Traveling Squat Hops
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Traveling Squat Hops
2 minutes
Double Stair Steps
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Double Stair Steps
3 minutes
Rest
Rest
1 minute

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19 minutes, Modéré
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14 minutes, Modéré
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Crossfit At The Box6
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You Can Do It
You Can Do It
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Ankle Weight A.m.

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