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Entraînement intense

Winter Circuits

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Cardio Machine

Kiele Briscoe
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Kiele Briscoe
Winter Circuits
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements cardio-vasculaires
Description

Inside circuits sure to make you get into shape for summer!

Exercises

Série 1 3 rondes
Jumping Jacks
❤️ Très dur (Zone 4)
Jumping Jacks
1 minute
Step-Ups
❤️ Très dur (Zone 4)
Step-Ups
2 minutes
Crunches
Crunches
1 minute
Plank
Plank
30 secondes
Mountain Climbers
❤️ Très dur (Zone 4)
Mountain Climbers
30 secondes
Pop Squats
❤️ Très dur (Zone 4)
Pop Squats
1 minute
Burpees
❤️ Très dur (Zone 4)
Burpees
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Treadmill Running
❤️ Très dur (Zone 4)
Treadmill Running
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

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Cardio

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