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Entraînement modéré

Full Body

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Foam Roller

Melina Hewitt
 		    Ajouté par Melina Hewitt
Full Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements au rouleau en mousse

Exercises

Série 1 1 ronde
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
17 réps
Burpees
Burpees
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 réps
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
8 secondes
Assisted Handstand
Assisted Handstand
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
30 réps
Bird Dog on Fists
15 réps
Back Rolls
Back Rolls
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
20 réps

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9 minutes, Modéré
Begin
Begin
12 minutes 55 secondes, Débutant
Full Body
Full Body
22 minutes 30 secondes, Débutant
Exercises
Exercises
6 minutes, Modéré
Power Systems Myo-Roller
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