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Entraînement modéré

Workout

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Luisa Wegener
 		    Ajouté par Luisa Wegener
Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Workout

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 réps
Russian Twists
Russian Twists
30 réps
Tricep Dips
Tricep Dips
30 réps
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 réps
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 réps
Crunches
Crunches
30 réps
Walking Lunges
Walking Lunges
30 réps
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 réps
Floor Bridge
Floor Bridge
30 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 réps
Floor Bridge
Floor Bridge
30 réps
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 réps
Ab Choppers
Ab Choppers
30 réps
Ball Plank with Leg Lifts
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30 réps

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