Entraînement modéré

Pressed For Time Workout

Modéré Duration 35 minutes

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Mindy Parsley

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements avec haltères

Description

Do all on a treadmill and with 5-10 lb weights. Raise the incline on the 2 and 3 circuits 3% each time. Cool down and 3 mph and 1% incline.

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minutes

Série 2 3 rondes

1 minute

10 réps

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 réps

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 réps

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 réps

1 minute

Série 3 1 ronde

5 minutes

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutes

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25 minutes, Débutant

20 minutes 19 secondes, Modéré

57 minutes 55 secondes, Intense

21 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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