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Entraînement pour débutant

Casual

Débutant   4 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Chair

Maggir Hildreth
 		    Ajouté par Maggir Hildreth
Casual
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Série 2 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Série 3 1 ronde
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute

Série 4 1 ronde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute

Entraînements associé

Daily
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4 minutes, Débutant
Week One
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3 minutes, Débutant
Easy
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14 minutes 12 secondes, Débutant
Casual
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2 minutes 45 secondes, Débutant
Jumping Jacks
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11 minutes, Débutant
Starter
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14 minutes 30 secondes, Débutant

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Modéré 7 min  
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Casual

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Débutant 2 m 30 s  
Core  
Casual

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Débutant 110 sec  
Shoulders  

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