Obliques

Modéré Duration 40 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells, Stability Ball

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Hour glass

Exercises

Série 1 1 ronde

5 minutes

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Série 3 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Série 4 1 ronde

Oblique V-Sits

1 minute

Cross Leg Obliques

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Oblique Ball Crunches

1 minute

Plank

1 minute

Série 5 1 ronde

Oblique V-Sits

1 minute

Cross Leg Obliques

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Oblique Ball Crunches

1 minute

Plank

1 minute

Série 6 1 ronde

Oblique V-Sits

1 minute

Cross Leg Obliques

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Oblique Ball Crunches

1 minute

Plank

1 minute

Série 7 1 ronde

Cooldown

5 minutes

Entraînements associé

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23 minutes, Modéré

Core - Abs & Obliques

32 minutes 40 secondes, Modéré

Obliques

16 minutes, Intense

Oblique

10 minutes,

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30 minutes 30 secondes, Intense

Obliques

7 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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