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Entraînement intense

Starter

Intense   27 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Chair, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Dharmesh Ahlawat
 		    Ajouté par Dharmesh Ahlawat
Starter
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements sur chaise Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Rest
Rest
30 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 réps
Rest
Rest
30 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 réps
Rest
Rest
30 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 réps
Rest
Rest
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 réps
Rest
Rest
30 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
3 réps
Rest
Rest
30 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
3 réps
Rest
Rest
30 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
3 réps
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 réps
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
2 minutes
Rest
Rest
1 min 30 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 réps
Rest
Rest
30 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 réps
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

תרגילי ידיים
תרגילי ידיים
11 minutes 31 secondes, Modéré
JG
JG
22 minutes 15 secondes, Intense
Push Ups
Push Ups
17 minutes 10 secondes, Modéré
Push Ups
Push Ups
5 minutes 42 secondes, Débutant
Starter
Starter
9 minutes 35 secondes, Modéré
6 Min Mix
6 Min Mix
14 minutes 10 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

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Back , Bicep & Forearm - Beg

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Best Mix - updated

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