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Exercises

Série 1 1 ronde
❤️ Modéré (Zone 2)
1 minute

Série 2 6 rondes
30 secondes
45 secondes

Série 3 10 rondes
10 réps
1 minute

Série 4 1 ronde
❤️ Très dur (Zone 4)
30 secondes
45 secondes

Série 5 10 rondes
10 réps
1 minute

Série 6 1 ronde
30 secondes


Entraînements associé

Legs - Legs - Legs
40 minutes 15 secondes, Intense
Legs
13 minutes, Modéré
Legs
8 minutes, Débutant
Legs & Cardio
7 minutes 10 secondes, Modéré
Legs
5 minutes 30 secondes, Modéré
Legs
7 minutes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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