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Entraînement pour débutant

Quick and easy

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball

Bryony Raynor
 		    Ajouté par Bryony Raynor
Quick and easy
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
20 réps
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 réps
Floor Wipers
Floor Wipers
20 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 réps
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 réps
Plank
Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 réps
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Squats
Squats
30 réps

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HIIT Abs with Med Ball
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