Entraînement intense

Killer

Intense Duration 23 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball

Ajouté par Keyon Springle

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes

Leg Lifts

2 minutes

Série 2 3 rondes

Ball Leg Lifts

4 minutes

Plank with Arm Lifts

1 min 30 secondes

Entraînements associé

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6 minutes, Débutant

6 minutes 25 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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