Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

1st

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Fahanny Solorzano
 		    Ajouté par Fahanny Solorzano
1st
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Plank
Plank
25 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
45 secondes
Bird Dog
Bird Dog
30 secondes
Squats
Squats
45 secondes
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minute
Locust
Locust
1 minute

Entraînements associé

Semanal
Semanal
13 minutes, Modéré
Daily 1
Daily 1
10 minutes, Débutant
First
First
7 minutes, Modéré
Every Day
Every Day
8 minutes 45 secondes, Modéré
Beginning
Beginning
4 minutes, Modéré
workout’1
workout’1
11 minutes 10 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 minutes 3 secondes, Débutant
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 minutes 1 seconde, Modéré
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 heure 16 minutes 21 secondes, Débutant
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 minutes 23 secondes, Modéré
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 minutes 6 secondes, Débutant
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 minutes 46 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

BUBBLE

BUBBLE

Intense 25 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Débutant 16 min  
Core   Exercise Mat
Applebottom

Applebottom

Intense 21 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
A Guy's Girl

A Guy's Girl

Débutant 12 min  
Lower Body   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Modéré 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
BUBBLE

BUBBLE

Intense 31 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit