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Entraînement intense

400

Intense   18 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Strength Machine, Box or Step, Dumbbell, Chair

Mark M.
 		    Ajouté par Mark M.
400
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements à la machine de force Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise
Description

This workout is made up of eight exercises, 50 reps each, no breaks. Do them at your own pace, but try to improve your speed each time you do it.

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
50 réps

Série 2 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
50 réps

Série 3 1 ronde
Inverted Rows
50 réps

Série 4 1 ronde
Box Jumps
Box Jumps
50 réps

Série 5 1 ronde
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
50 réps

Série 6 1 ronde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
50 réps

Série 7 1 ronde
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
50 réps

Série 8 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
50 réps

Entraînements associé

Totalbody
Totalbody
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The 400s
The 400s
30 minutes 12 secondes,
The full experience
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Bodyweight
Bodyweight
14 minutes 15 secondes, Modéré
Force full body
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46 minutes 19 secondes, Intense
Weights*
Weights*
12 minutes 33 secondes, Intense
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Core   No Equipment
Over 40 Functional Cardio

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Modéré 14 min  
Glutes   Kettlebell, Box or Step, Bench
Kettle Chaos

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Intense 19 min  
Lower Body   Kettlebell

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