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Entraînement pour débutant

ABS

Débutant   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Robyn Southee
 		    Ajouté par Robyn Southee
ABS
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondes
Mountain Climbers
❤️ Modéré (Zone 2)
Mountain Climbers
30 secondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
100 réps
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
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