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Entraînement pour débutant

Post Workout Deep Stretch

Débutant   19 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall

Lace Allen
 		    Ajouté par Lace Allen
Post Workout Deep Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Quad Stretches
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Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondes
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
35 secondes
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
35 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 secondes
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 secondes
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 secondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 secondes
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 secondes
Right Pyramid
Right Pyramid
30 secondes
Left Pyramid
Left Pyramid
30 secondes
Runners Lunges
Runners Lunges
30 secondes
Runners Lunges
Runners Lunges
30 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
3 minutes
Butterfly
Butterfly
1 minute
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 secondes
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 secondes

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12 minutes, Débutant
Post Workout Stretches
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15 minutes, Modéré

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🌙 Evening Unwind
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