Entraînement modéré

Belly Blaster

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Lorindina Guerrier

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

Tone that pooch

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

10 secondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 secondes

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 secondes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 secondes

1 minute

Série 2 1 ronde

30 secondes

30 secondes

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 secondes

30 secondes

1 minute

Série 3 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 secondes

30 secondes

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 secondes

20 secondes

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13 minutes, Modéré

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Toning The Core

Toning The Core

6 minutes 30 secondes, Modéré

Lower Belly Workout

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16 minutes,

20 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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