Entraînement intense

Monday

Intense Duration 37 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Ajouté par Azamat Usenov

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements à la machine de force Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 2 3 rondes

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 3 3 rondes

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 4 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 5 3 rondes

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 6 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Répétitions jusqu'à l'échec

Cable Lat Pull Down

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 7 1 ronde

Résistance: Maximum

10 minutes

Treadmill Running

Inclinaison: Modéré

Treadmill Running

10 minutes

Entraînements associé

6 minutes 10 secondes, Intense

34 minutes 50 secondes, Intense

6 minutes, Débutant

8 minutes 23 secondes, Modéré

10 minutes 33 secondes, Modéré

53 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Entraînements avec le même équipement

45 minutes 30 secondes, Intense

1 heure 9 minutes, Modéré