Entraînement intense

HIP FLEXORS

Intense Duration 80 secondes

Zones ciblées: Core, Glutes

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Vanessa Ruiz

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 secondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 secondes

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

20 secondes

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

20 secondes

Entraînements associé

8 minutes, Débutant

7 minutes, Modéré

21 minutes 16 secondes, Débutant

6 minutes, Débutant

10 minutes 40 secondes, Modéré

7 minutes 30 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Activated Abs

Modéré

12 min

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Modéré

16 min

Pilates

Exercise Mat

Ab Crusher

Modéré

10 min

Core

No Equipment

Summer Arms

Modéré

16 min

Upper Body

Dumbbells

Hip Flexors

Débutant

21 min

Lower Body

Strengthen Glutes & Core

Modéré

45 min

Legs

Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps