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Entraînement modéré

Bodypump

Modéré   29 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Barbell, Bench

Meghan Maguire
 		    Ajouté par Meghan Maguire
Bodypump
Mots clés
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Exercises

Série 1 1 ronde
Squats
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1 minute
Squats
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1 minute
Squats
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1 minute
Rest
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Série 2 1 ronde
Dumbbell Chest Press
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Série 3 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
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Barbell Bent-Over Rows
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Barbell Deadlifts
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Tricep Kickbacks
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1 minute
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1 minute
Rest
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Série 5 1 ronde
Barbell Bicep Curls
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1 minute
Barbell Bicep Curls
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Rest
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Série 6 1 ronde
Lunges
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Lunges
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1 minute
Lunges
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1 minute
Lunges
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Rest
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Série 7 1 ronde
Dumbbell Upright Rows
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1 minute
Dumbbell Upright Rows
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1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Overhead Press
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1 minute
Rest
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30 secondes

Série 8 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Cross Knees to Elbows
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1 minute
Rest
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42 minutes, Modéré
Starting New
Starting New
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Weights-timed
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