Entraînement intense

Burner

Intense Duration 23 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Ajouté par Lisbon Williams

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

12 réps

30 secondes

12 réps

30 secondes

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 réps

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

12 réps

30 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

Série 3 1 ronde

Walking High Knees

Walking High Knees

40 secondes

30 secondes

12 réps

30 secondes

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

12 réps

30 secondes

Série 4 1 ronde

1 minute

Série 5 3 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 réps

30 secondes

12 réps

30 secondes

Entraînements associé

18 minutes, Modéré

With Kettlebell

With Kettlebell

17 minutes 15 secondes, Débutant

5 minutes, Débutant

9 minutes, Débutant

29 minutes 48 secondes, Modéré

22 minutes 32 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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