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Entraînement pour débutant

First One

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band

Amanda Berroa
 		    Ajouté par Amanda Berroa
First One
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 1 ronde
1 2 Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
1 2 Burpees
1 minute
Alternating Kettlebell Swings
Poids: Léger
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Poids: Léger
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 minute
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Poids: Léger
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Poids: Léger
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Alternating Bicep Curls
Poids: Léger
Alternating Bicep Curls
1 minute
Band Shoulder Press
Poids: Léger
Band Shoulder Press
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Poids: Léger
Left Dumbbell Woodchops
1 minute

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Challenge
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Example
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