Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Chest & Back

Intense   46 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench

Lisbon Williams
 		    Ajouté par Lisbon Williams
Chest & Back
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 4 rondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Transition
Transition
40 secondes
V-Bar Pull Ups
40 secondes
Transition
40 secondes

Série 2 3 rondes
Barbell Incline Bench Press (8 Reps)
30 secondes
Transition
Transition
40 secondes
1 Arm Rows ( 10 Reps)
30 secondes
Transition
40 secondes

Série 3 3 rondes
Flat Dumbell Flyes (12 Reps)
30 secondes
Transition
Transition
40 secondes
Lat Pull Downs (12 Reps)
30 secondes
Transition
40 secondes

Série 4 3 rondes
Dips 10 Reps
25 secondes
Transition
40 secondes
Dumbell Pullovers 12 Reps
25 secondes
Transition
40 secondes
Cable Crossovers 12 Reps
20 secondes
Transition
40 secondes

Série 5 3 rondes
Back Extensions
1 minute
Transition
40 secondes
Knees To Chest
1 minute
Transition
40 secondes

Entraînements associé

Chest, Back, Triceps
Chest, Back, Triceps
51 minutes 35 secondes, Intense
Chest
Chest
31 minutes 45 secondes, Intense
Chest And Back
Chest And Back
11 minutes 26 secondes, Modéré
Chest & Back
Chest & Back
18 minutes, Débutant
Chest And Back
Chest And Back
17 minutes 56 secondes, Modéré
Chest
Chest
14 minutes 48 secondes, Intense
Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Barra libre
Barra libre
18 minutes, Intense
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 minutes 33 secondes, Modéré
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 minutes 33 secondes, Intense
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 minutes 18 secondes, Modéré
Legs of Iron
Legs of Iron
16 minutes 15 secondes, Intense
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intense 5 min  
Core   No Equipment
Chest, Trap and Shoulder Workout

Chest, Trap and Shoulder Workout

Intense 33 min  
Death By Determination

Death By Determination

Intense 30 min  
Arm Craziness

Arm Craziness

Intense 43 min  
Lower Body   Dumbbell, Bench, Box or Step
Quick Upper Body Workout

Quick Upper Body Workout

Intense 22 min  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Strength Machine
Back

Back

Intense 18 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit