Entraînement modéré

Walking Lunges

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Step forward into a lunge with both knees to 90 degree angles. Step your feet together by bringing your back foot to your front foot. Keep your body upright while alternating legs.

Exercises

Série 1 1 ronde

Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.

Walking Lunges

1 minute

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1 min 30 secondes,

8 minutes, Intense

4 minutes 50 secondes, Débutant

5 minutes, Modéré

3 minutes 30 secondes, Modéré

2 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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